Hi, ich bin Pia!

Digital Wellness Educator &

Achtsamkeitslehrerin (i.A.)

Mein Ziel ist, dass du dir bewusst bist, welchen Einfluss das Internet auf dein Wohlbefinden hat und digitale Geräte bewusst benutzt, statt dich benutzen zu lassen. Denn mit diesem Bewusstsein können wir unsere Gesundheit und Beziehungen stärken – on- und offline!

76 Prozent

sind „eigentlich immer“ online

9 Prozent

wollen gerne immer online sein

QUELLE: TECHNIKER KRANKENKASSE

my story

Als ich 9 Jahre alt war,

… bekam ich meinen ersten Computer – es war Liebe auf den ersten Klick. Das Gerät wurde zum ultimativen Werkzeug meiner kindlichen Kreativität. Gleichzeitig war dies mein persönlicher Grundstein für einen ungesunden Eskapismus.

Wenn ich diesem Teil von mir heute freien Lauf ließe, würde ich einfach 24/7 am Handy hängen. Das will ich aber nicht. Deshalb beschäftige ich mich seit Jahren bewusst mit dem, was ich inzwischen digitales Wohlbefinden nenne.

In dieser Zeit habe ich unzählige Tipps und Tricks kennengelernt und ausprobiert. Manche funktionieren für mich, andere nicht. Für dich wäre es vielleicht umgekehrt. Deshalb teile ich in meinem Blog sowie bei Workshops und Vorträgen alles, was ich weiß und noch herausfinde. 

hard facts

Meine Expertise & Erfahrungen

Sowohl die digitale Welt als auch unser Umgang damit sind ständig im Wandel. Um diesen Wandel aktiv zu begleiten, greife ich auf mehr als zehn Jahre Berufserfahrung in der Digital-Branche zurück.

  • Studium an der HAW Hamburg, 2020 - 2023

    Im Rahmen meiner Abschlussarbeit „Möglichkeiten zur Förderung des eigenen digitalen Wohlbefindens am Beispiel eines Selbsthilfe-Workbooks“ entwickelte ich eine wissenschaftlich fundierte Schreibintervention.

  • zertifiziert durch das Digital Wellness Institute, 2022

    Das Institut lehrt „Digital Wellness“ als eine Art und Weise mit Technologie zu leben, die einen optimalen Zustand von Gesundheit, persönlicher Entfaltung, und zwischenmenschlichen Beziehungen anstrebt.

  • Seit Juli 2023 befinde ich mich in der Ausbildung zur Achtsamkeits- und MBSR-Lehrerin, angeleitet von Gerd Metz.

    Seit 2016 gehören Meditation und Yoga zu meinem Alltag. 🤍

  • zertifiziert durch das Center for Humane Technology, 2023

    Das Ziel der „humane technologists“ ist es, Technologie mit dem Wohl der Menschheit in Einklang zu bringen. So soll eine Welt entstehen, in der Technologie unsere Aufmerksamkeit respektiert, unser Wohlbefinden fördert und Gemeinschaften stärkt.

  • Studium an der Leuphana Universität Lüneburg, 2015 - 2019

    Studium an der City University of Hong Kong, 2017 - 2019

    Unter dem Titel „Hashtag Mindfulness“ befasste ich mich auch in meiner Abschlussarbeit mit der Schnittstelle zwischen Digitalisierung und Achtsamkeit.

  • Praxiserfahrung in diesen Bereichen sammelte ich unter anderem bei:

    • Greenpeace e.V., 2021 - 2022

    • FINK.Hamburg, 2020 - 2021

    • Kanduyi Children e.V., 2016 - 2020

    • SPIEGEL Verlag GmbH & Co. KG, 2012 - 2015

random facts

Noch etwas mehr über mich

  • #plantmom
    Ich liebe es, wenn Sonnenlicht durch die Blätter in meine Wohnung fällt.

  • #travelbug
    Ich habe studiert, weil ich unbedingt digitale Nomadin sein wollte.

  • #datingapp
    Mein Partner und ich haben uns ausgerechnet online kennengelernt.

Item 1 of 6
attention, please!

Ich danke dir.

Deine Aufmerksamkeit ist sehr viel wert. In jeder Online-Sekunde kämpfen unzählige Unternehmen, Menschen und Medien darum. Doch jetzt gerade, in diesem Moment, schenkst du sie mir. Das weiß ich zu schätzen. Und ich glaube, dass du dafür einen guten Grund hast. Magst du ihn mit mir teilen?

next steps

Willst du bewusster online sein?

Dann möchte ich dir diese drei Artikel besonders ans Herz legen:

Disclaimer: Ich bin keine Therapeutin und eine Website ersetzt nie professionelle Hilfe. Wenn du feststellst, dass deine Internetnutzung die Sucht-Kriterien erfüllt oder es dir ernsthaft schlecht geht, gibt es für dich andere tolle Anlaufstellen. Zum Beispiel kostenlos via 0800 / 111 0 111 oder hier im geschützten Chat. Pass auf dich auf! 🤍